从小到大，从老师到父母都会教导我们午睡对身体是非常重要的。  而事实确实如此。  麻省理工学院基因组医学院中心和哈佛医学院对午休这件事情进行了相关的研究。   发现午睡习惯在很大程度上受基因驱动，而不仅仅是因环境或行为选择，此外经调查显示，午睡对身体确实有好处。  有人认为午睡是身体的一次自我修复，可以让下午精神状态更好更有效地进行工作。  不过午睡也是有许多讲究的，可不能随便进行，我们一定要注意午睡时间以及时长，避免午睡对身体带来影响。  夏天是午睡最适宜的时节，中午休息一会儿，哪怕只有几分钟也是非常好的，能够消除疲惫，提高效率，提高记忆力。  不过在午睡时也要注意午睡，时间不要特别长，尽量将时间控制在30分钟以内，最后希望大家在有时间时都能养成午睡的好习惯