饮食是一日三餐的，饮食可以为人体补充能量，能补充营养物质，如果不良的饮食结构，很可能会对健康带来很大的威胁，通过饮食可以为人体补充蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、无机盐，用来满足身体需要，可以维持自身营养，如果营养过剩或者是缺乏营养，都会导致胃肠道疾病。  健康的饮食习惯对健康是很重要的。我们人体的细胞无时无刻在进行着新陈代谢，新陈代谢需要的原材料就是我们呼吸的空气、喝的水、吃的饭菜，所以饮食对于我们自己太重要了。中国古代长寿秘诀最重要部分就是食疗，然而什么是健康的饮食？这才是问题的关键，也是健康的关键。所以吃什么？怎么吃？对于我们太重要了！