一开始在外媒看到这个故事，心里是拒绝的—躲不开的广告嫌疑啊！但对于既爱吃又想瘦的人来说，肯定想知道那个家伙是如何做到的！所以请保持信任，耐心往下看。不管医生、营养师抑或瘦身教练，应该都不会建议你这么做—但美国爱荷华州有位胖大叔约翰·西斯纳，就是这么任性，人家用亲身实践证明了“快餐减肥法”是可行的。  是的，他在6个月里顿顿都吃麦当劳，最后总共瘦了61磅（约55.3斤）！由左至右，从第1天到第180天，从280磅到219磅。  约翰叔一度重达280磅（约254斤），还挺着一个犹如怀胎九月的大肚子。作为高中的一名生物教师，某天他决定亲自进行一个课外实验—连续3个月只吃麦当劳，结果会怎样？  由于当地麦当劳老板也挺好奇，所以整个实验期间的餐饮都是免费的。结果三个月之后，约翰叔Duang的一下瘦了37磅（约34斤）。当时所有人都惊呆了好么，于是约翰叔果断决定再追加三个月，继续顿顿麦当劳！6个月下来，约翰叔成功甩掉了61磅！  他无比骄傲地说：“我现在站着可以看见我的脚了，还可以自己系鞋带！”除了体重，约翰叔说，他的三围（胸、腰、臀）总共减少了21英寸（约53厘米），还有胆固醇指数从249降至170，低密度脂蛋白从173降至113。反正就是，整个人都更好了！  那么问题来了，天天吃如此高热量的“垃圾”食品，他是怎么瘦下来的？这才是重点！他的秘诀就是不管吃什么，每天摄取热量不超过2000卡路里，同时合理搭配餐品保持营养均衡，外加每天走45分钟的路。约翰叔并非只是吃点沙拉、喝点水那么自虐，什么牛肉汉堡、薯条、冰淇淋也是照吃不误的，关键—2000卡是上限！(这个数字来自美国食药监的健康建议)  说白了，不就是“管住嘴、迈开腿”吗！（有种上当的感觉~）不管怎样，约翰叔拿着自己的成功案例大讲特讲，甚至还出了一本书—《我的M记减肥法》。他现在的正职是麦家的品牌推广大使，领着麦家的薪水，在国内巡回演讲并推销这本书。至于原来的学校，只是偶尔当下兼职老师了。  约翰叔也说，并不是要大家都去吃麦当劳啦，只是想传递一个科学的饮食方法而已，“控制好摄入热量，你可以享受任何心仪的美食。”  总结下来，大叔吃了6个月的霸王餐，不仅瘦身成功，还当上了餐饮巨头的代言人。算不算人生赢家呢？约翰叔的成功可以复制吗？各位想改变人生的小伙伴，现在可以去找个像样的餐馆吃起来了。至于老板愿不愿意给你免单，愿不愿意请你当代言人，祝你好运。