现如今，很多家长都非常重视孩子的身高。有时候差个一厘米，都会紧张得不行，因为这关系到孩子的未来发展和职业规划。  比如飞行员对男性的身高要求为1米7以上。 模特对女性的身高要求更是在1米75以上，甚至是1米8。  还有运动员、警察、播音主持、外交官等等，都对身高有一定要求 那么，孩子身高到底由哪些因素决定的呢？  丁香医生曾在一篇科普文章中强调： 决定孩子身高的因素主要包括父母遗传、后期营养、生长激素。  其中父母遗传是客观条件，基因所决定的未来趋势往往是我们没办法左右。  而生长激素过少导致的孩子身材异常矮小，则属于一种病症，需要父母带孩子去看医生进行科学诊治。  因此，在这三个因素当中，我们能做的、能努力的，就只有后期营养。  在基因决定了70%身高的情况下，我们做家长的，依然可以通过均衡的饮食去挖掘剩余30%的身高潜力  11岁女童身高已163， 儿科主任都夸赞他们的做法 今年刚11岁的可可，才上五年级，一个女孩子，身高就已经高达163厘米，在班上，可以说是最高的人了，和身高第二名的差距竟然有半头。  而且可可在班上的成绩也非常好，性格也很开朗，跟同学们相处的特别融洽，父母经常感叹，女儿真是懂事，我们很省心。  而可可妈的邻居们看到可可，才五年级身高就这么高了，于是纷纷向可可妈讨教养娃经验，可可妈也是十分大方，向大家分享了一些自己的经验。 她说：“其实最重要的就是调理好孩子的脾胃，脾胃是消化食物、吸收营养物质的主要脏器，有了充足的营养，长高自然就不算难事了”。 不想孩子脾胃受损，以下几种食物  尽量不让孩子吃，家长们要注意  01  糖果、巧克力、蛋糕 以上三种食物，都是糖分含量比较高的食物，若是经常食用，就会导致孩子出现积食现象，而且这些食物中的营养成分比较单一，经常食用，不仅会导致孩子营养不良，还会导致体内脂肪堆积，引发孩子体态肥胖。  因此，作为家长，要控制好孩子对于这种高糖食物的摄入量和摄入频率，以免损伤孩子脾胃。  02 快餐 现在的孩子们，都喜欢吃一些炸鸡、薯条、汉堡等快餐，一些比较宠溺孩子的家中，只要孩子要就给买，也不会管教孩子。  而经常食用这些快餐，极易造成孩子积食、不消化，从而造成脾胃受损，这是因为这种快餐中含有大量的调料和防腐剂，并且其中油脂含量也很高，若是过多食用，就会造成孩子肠胃负担加重，影响到孩子的发育和身体健康。  03  碳酸饮料 碳酸饮料是一种比较受欢迎的饮料，很多小孩子都喜欢喝，但是过多的饮用碳酸饮料，会造成消化系统受到影响，从而导致肠胃功能紊乱，诱发脾胃损伤。  而且碳酸饮料中，含有大量的色素、磷酸盐，对于身体来说毫无益处，而且这种物质还会使体内钙离子的吸收受到影响。 若是孩子正处于长个时期，身体缺乏钙离子，就会影响到孩子的身高发育。  儿科主任：强健脾胃，导食消滞， 预防孩子积食，以下2种方法值得借鉴  01  及时给孩子补充有益于脾胃健康的元素  小孩子的脾胃本身就比较娇弱，容易受损，若是生活中还存在着一些不良的饮食习惯，那么极易造成脾胃失调。  若是孩子脾胃虚弱，无法及时分解、消化食物，就会影响到营养物质的吸收，从而阻碍孩子的身体发育，因此，家长们平时就要多为孩子补充一些有益于脾胃健康的元素，呵护孩子的脾胃。  02 督促孩子早睡 现在的孩子们都是养尊处优，一放假就早上不起，晚上不睡，这样对于孩子的身体发育是极其不利的。 研究发现，在孩子晚上睡觉的时候，是生长激素分泌的主要时间，若是经常熬夜，就会导致孩子身体缺乏生长激素，从而出现发育缓慢现象。 因此，家长们一定要督促孩子早点睡觉，最好在晚上9点左右，让孩子进入睡眠。 把握青春期长高  小学提前准备  以小学生来说，每年至少要长高4公分，否则可能有生长迟缓的疑虑，建议进一步咨询小儿科医生。值得注意的是，许多家长误以为青春期是初中才开始，等到此时发现孩子矮人一截，才想积极“转骨”，恐怕已经有些迟了！ 男孩、女孩长高的黄金时期，究竟是什么时候呢？ 女孩的青春期约在8~10岁之间就开始，在10~14岁时长高速度较快；男孩的青春期大多从10~12岁开始，12~17岁时身高增加较多，父母应该在孩子就读小学时期就注意他们的身高发展。 女孩的发育时间较早，青春期约在8~10岁之间就开始，在10~14岁时长高速度较快，一旦初经来潮1~2年后，长高的幅度就只剩下3~4%左右。男孩的青春期大多从10~12岁开始，12~17岁时身高增加较多，18岁以后就不容易再长高。  做好这几点，娃长高不再愁  进行适当的运动 运动可以促进生长激素的分泌。  每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动，有利于保持骨细胞的活力，让孩子更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。  宝爸妈应该多带娃做户外运动，既能有效陪伴，还能通过运动来刺激生长激素的释放，一举两得。 研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm！这些有利于孩子长高的运动，宝爸妈快拿小本本记下来：  运动长个儿的一般方法：  1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。  2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。  3.两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 4.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 5.做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 6.拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 7.正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。  8.坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 9.做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 其他运动：  悬垂摆动：  利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。  跳起摸高：  跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。  球类活动：  打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。  跳跃性练习：  可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 在进行以上这些练习时，爸爸妈妈要根据孩子的年龄大小和体质，合理的决定练习的次数和时间，千万不要“拔苗助长”。  长期过量超负荷运动同样会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而是不利于孩子的正常生长发育的。  均衡饮食不可少  家长们总喜欢让孩子吃饱一点，然而长久地吃得过饱反而会增加肥胖。  所以要注意孩子每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质、蔬菜和水果的摄入。 保持愉快的心情 心理因素也会影响孩子的生长发育，不良的心理因素往往会影响人体大脑和内分泌的功能。 有研究发现，如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，会严重影响孩子长个。 检查骨头生长板 闭合后难长高 若家长担心孩子的身高，可以带孩子就医接受骨龄X光摄影检查，确认左手腕骨的骨头生长情形及生长板是否已经闭合；一旦生长板愈合，表示骨头生长结束，就不太可能再长高了。 因此，家长应把握孩子小学期间， 确保他们拥有充足的营养、睡眠与运动，避免儿童饮食不均衡、熬夜不睡觉、宅在家里不活动，才能尽量增加长高的机会！  每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。  有时候，爸爸妈妈把孩子的身高当做一种执念，日日念叨、天天补钙，各种营养齐上，但是揠苗助长只能适得其反，不如放下“执念”，无论孩子长得多高，收获一个健康体魄，都是最重要的！  你家娃有多高？在班上处于什么水平？  欢迎在留言区分享您的看法  ● 太牛了！高考还没开始，湖北103考生已经确定进保送！  ● 齐了！ 武汉15区幼升小、小升初对口划片出炉！  ● 1193万！今年高考再创新高！ 多区不合格学校、机构曝光！  ● 教育部：2022年秋季学期开始使用新教材！ ● 注意！华一寄发布最新声明！ ● 丑上天！小学教材引争议！武汉一校发布告家长书，转线上教学！  ● 全国高数联赛省一等奖1/5来自这里！一所顶尖民初如何炼成？  ● 武汉15区新改扩建181所学校！ ● 最新！武汉18所民初招生信息汇总，简历、学费、招生详情等曝光！