近期降雨持续  空气中的湿度增大  关节疼痛、肿胀、麻木、酸痛   是中医所称“痹病”的症状   风湿性关节疾病也属于其中   有以上症状的人  如果在这种潮湿天气不注意保暖  湿气进入人体而不祛除  可能为以后“痹病”留下病根   养护方法   （1）凡有关节疼痛或关节曾受创伤或扭伤的朋友，要注意小心护理患处，注意保暖，避免着凉， 以防病症加重或复发。   （2）要避免久处湿地，如经常涉水触水者，应加强防湿措施，如穿水鞋、戴胶手套。   （3）关节养护操：端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。   （4）穴位按揉：人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。  饮食方面  饮食上宜清淡、易消化，多酸、少肥腻。  宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品，以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物。   适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等，能起到敛汗、生津、开胃的作用。   佛山发布编辑部    责编：冯海茵  审校：刘燕君、郑婧筠