现如今，对于想要好身材的女人来说，最怕的就是腹部上的赘肉了。因为，这个部位的赘肉最难去掉！尤其是如今的工作方式多半都是坐在电脑桌前办公，坐的时间久了，小肚子自然就会越来越大！  想要去掉腹部的赘肉，说白了，只有管住嘴迈开腿！锻炼好说，每天坚持抽出40分钟的锻炼，一般都可以逐步见到效果！但有一样是最难的，就是管住嘴！因为有时候自己辛辛苦苦锻炼了40分钟，只需吃上一点零食，就白费了！所以，建议大家平时多吃下面这5种食物，才能让你配合运动减掉腹部的赘肉，让你的体重悄悄回到两位数！  第一种：黑芝麻丸 很多日常上班的女人，由于早晨时间比较匆忙，都会吃一些简单的快餐！比如油条、煎饼果子等比较方便的早餐。但这些食物的油脂太多，虽然看似吃的不多，却是我们腹部赘肉的根源所在！再加上一整天坐着办公能不胖吗？所以，这里建议大家早晨不妨吃两粒黑芝麻丸！  因为，黑芝麻丸属于纯谷物，而且里面还添加了黑豆、黑枣、核桃、蜂蜜等高营养的食材，再经过古方的九蒸九晒精制而成！别看它黑乎乎的，丑丑的，但是营养却贼高！吃起来的味道也是醇香可口！ 对于腹部赘肉多的女人来说，  对于食物的要求一定是量少，营养高！最起码不能撑肚子！  黑芝麻丸不仅完全符合，只要早晨吃上两粒，一上午都不带饿的！ 而且它相比于传统的早餐，更加的健康营养！关键吃的不油腻了，体重自然就蹭蹭的掉下去了！  第二种：三色糙米  想要好身材，切记不能通过节食来完成，这样对身体的伤害极大！  所以，主食还是要吃的！但是传统的主食无论是馒头、面条还是米饭，淀粉的含量都非常的多！所以，这里建议大家多吃点粗粮，比如三色糙米！ 首先，三色糙米是糙米、红糙米及黑米等粗粮组合搭配而成。它们不仅富含多种维生素以及氨基酸，还含有丰富的膳食纤维，对于腹部赘肉多的女人来说，这种主食非常的适合！  其次，  三色糙米最大的特点就是饱腹感强！  每餐只需吃一点就会让你有“吃饱”的感觉，再加上它吃起来Q弹爽口，不仅营养高，味道好，还能让你有个好身材！ 第三种：海带苗 其实，想要好身材对于饮食的要求是极高的。毕竟人人都喜欢美食，那么，除了大鱼大肉，给位不妨试试海带苗！它会给你带来另外一种不同的味蕾体验！  首先，海带苗是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量的矿物质、维生素、纤维素、钙、钾、碘等营养元素。其次，海带苗的口感十分诱人，无论是凉拌、清炒还是涮着吃，脆嫩的口感，让你回味无穷！ 海带苗不同于海带，它不仅口感更加的脆嫩，关键是它含有的营养更易于吸收！而且吃的时候只需用开水烫20秒钟即可食用，再配上一碗三色糙米饭，这样的饮食不仅美味营养，关键是健康，重要的是可以帮助我们促进肠道蠕动，帮助消化！  第四种：椰枣  说实话，如果为了好身材一点美食都不能享用，那还有什么意思呢？尤其是那些喜欢吃甜品的女人，所以，这里建议大家不妨尝尝椰枣！ 椰枣产于伊拉克，由于其营养极为丰富，所以被当地人誉为“沙漠面包”！别看椰枣便宜，却富含大量的维生素、锌、果糖、葡萄糖、钙、铁等多种营养元素，是目前所有枣类中，营养最全面，最高的一种！ 椰枣的神奇之处就在于它软糯香甜的味道，给人一种在吃蜂蜜的感觉。这对于喜欢吃甜品的女人，绝对不错！而且对于工作繁忙，来不及吃饭的朋友来说，饿的时候，吃上几粒椰枣就能很好的补充营养，还能饱腹！关键是椰枣的甜是天然果糖所形成的，比吃甜品健康多了！ 第五种：笋干 最后一种食物就是笋干！笋干含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，同时它也是一种低糖、多膳食纤维的食材！  笋干泡发后，口感变得脆嫩，只需简单的清炒就非常的美味！而且经常吃笋干不仅有助食、开胃的作用，由于它富含膳食纤维，还能帮助肠道蠕动，特别是笋是化解脂肪的好东西，所以对于腹部有赘肉的女人来说，平时多吃点笋干，非常不错！