男性出现少精症怎么办呢？    1、 多吃锌含量高的食物    鄂尔多斯现代男科医院介绍锌元素在男性精子生成和成熟的过程当中起着至关重要的作用，这种元素会参与精子的合成，不但能够使男性精子的数量增多，而且还能够使精子的质量有所提高。因此患了少精症的男性平时要多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎、虾肉、鱼肉等等。    2、 戒烟戒酒    无论是否患有少精症，男性都应该及时的戒烟和戒酒。香烟当中的有害物质，比如尼古丁，以及酒精，都会直接到达男性的生殖系统，对精子造成直接的损伤。只有及时的戒烟戒酒，才能够帮助男性把精子保持在正常的范围之内。    3、 减少久坐    有些男性有久坐的习惯，有些男性则经常处于高温的环境当中，孰不知这两种行为都会对生殖器官造成压迫，尤其是睾丸，促使睾丸处于高温状态之下，导致精子的数量越来越少，因为精子在高温环境下是无法生成和存活的。长此以往，精子的生成和成熟则会受到影响，而且有一部分精子还会直接被杀死，因此男性要避免久坐以及长时间处于高温环境当中。    4、 规律的进行性生活    频繁的进行性生活会使前列腺和精囊处于充血和肿胀的状态，使精液分泌的速度有所加快，当精液分泌的速度跟不上精子排泄的速度时，则会导致精子变得越来越少，促使少精症的发生，因此患了少精症的男性要规律地进行性生活，一般一个星期1~2次为宜。    5、 保持平和的情绪    男性如果长期处于紧张和焦虑的状态当中，则会影响内分泌，从而影响精子的正常分泌，导致精液变得越来越少，最终则会患上少精症，因此患有少精症的男性要学会调节情绪，面对任何事情都保持平和的态度。