拉屎这件事儿，真的太难了！ 有的人三天一次；  有的人一天三次；  有的人一泻千里； 而有的人三天都拉不出屎……  到底怎么拉才正确，才快乐，才健康？其实也并没有一个严苛的标准，而是因个人体质等因素而异。 一般而言每周排便少于 3 次  才算是便秘。  不过要注意，就算每 2 天就大便 1 次，如果感觉  排便困难、大便硬结 的话，也还算是便秘。 如何畅快拉屎？ 如何畅快拉屎，选对方法很重要。 本人作为一个资深便秘星人，曾尝试过多种网红通便方法。 酵素 所谓酵素，通俗的说就是酶，在日本被称为酵素，是一类大分子生物催化剂，属于蛋白质，并不是人体需要的物质。 而且大部分在胃肠道内被分解破坏， 对改善便秘没有作用，而且长期服用，可引起结肠黑便病 。 蜂蜜水  蜂蜜的主要成分是果糖，果糖虽然可以增加粪便体积和含水量，  量少了效果微乎其微，量大了弊大于利， 果糖可以在肠道被人体吸收，增加脂肪肝和代谢综合征的风险。  小粉丸 主要成分其实是「比沙可啶」，作用机制简单粗暴，就是直接刺激肠壁神经，引起肠道蠕动使人产生便意，好比不停地鞭打肠道、强行让它们蠕动排便。 长期大量使用有可能适得其反，引起肠梗阻、巨结肠等。 我的便秘斗争史里试的这么多法子，搞得肠胃越来越脆弱还没啥正面效果，  主要是没有对症治疗。 生活中，大部分人觉得便秘的原因在于肠胃消化不好，其实不然。  引起便秘的原因有很多，例如腹部肌肉无力、肠道的神经系统病变导致人体的排  便功能异常  ：平时吃的 药物影响到排便  ；以及  焦虑、紧张等情绪 都有可能导致便秘。  所以，朋友们，面对便秘问题千万不要自己瞎折腾，可能吃了半天的「蹿稀套餐」也不见效是因为根本不是消化的问题，治疗便秘咨询专业医生才是靠谱之道。  便秘问题问医生 对症治疗更高效  新人仅 1 元  -广告- 便秘问题别轻视  便秘的问题频繁  被提起但又很容易被轻视  。  很多人嘴上喊着啊啊啊我拉不出屎怎么办，但又觉得新闻上那些长期便秘引起的心血管疾病、性脑病离我们很远，我吃点水果蔬菜就好了。  但其实长期便秘出现的一些不算严重但很烦人的问题就在我们身边：  明明  腹胀  想拉屎，但是蹲的脚都麻了还是  拉不出来 ； 好不容易拉出来，又干硬如羊粪，拉的  屁屁痛  ；  便秘通常是  痔疮、肛裂  的主要原因。而痔疮、肛裂反之又会引起排便疼痛让我们更难排便； 部分人的便秘还会导致 肚子变大  ，影响美观；  容易  焦虑 ，对排便的过分关注和担心以及主观上对便秘后果的担心，从而便秘问题得不到解决甚至更严重，陷入恶性循环。  这种便秘的苦真的太难受了。 与其冒着走弯路身体遭罪的风险，不如一开始就直接问医生 ，在医生指导下科学治疗，不要让这个明明可以高效解决的问题一拖再拖。  便秘问题问医生  新人仅 1 元 问一问更放心 我需不需要看医生？其实很多人纠结这个问题。 当你感到不舒服的时候，就可以看医生。  有问题及时治疗，没有问题也可以让自己放心，不然总是惦记着影响自己的心情。  我是不是便秘？需要吃药吗？  长期吃通便的药会有什么副作用吗？  家里老人基础疾病吃的药会影响排便吗？ 孕期便秘的话要如何缓解呢？  宝宝便秘是什么原因呢？  ......  对于便秘大家肯定还是有很多问题，但是因为  每个人的基础情况不同，解决方案也会有所不同  。  可以点击下图问一问医生，新人仅 1 元。 丁香医生上的医生均来自 全国三甲医院 ，把你的具体情况描述给医生，医生将会根据严重程度，给到具体的治疗方案。 如果不知道如何描述自己的情况，也可以参考下面这个示例。 基本信息： 年龄、性别等 症状：  排便频次、便便状态及其他伴随症状  患病时长： 症状出现多久了  用药情况： 用过什么药物，药效如何 其他疾病： 是否患有其他疾病  肠胃问题问医生 新人仅 1 元 问诊常见 Q&A  问诊可以问几次？有效时间是多久？  问诊包含 3 次提问机会，每次机会支持输入 500 字内容，可咨询多个问题，24 小时内有效（超过 24 小时，患者未回复医生，系统将自动默认问诊结束）。  不小心退出页面了，从哪里找到医生给我的回复？ 策划制作  策划：宋会瞧 | 监制：杰西 图片来源：丁香医生设计团队