用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，这里是大华侃谈，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注，今天讲述的小知识是：年过50，不妨常做这3种运动，有助于脑部健康，预防健忘    随着年龄的增长，我们的身体在慢慢的衰老，特别是对于我们的脑部，记忆力衰退的速度是比较快 ，到了五十岁以上的朋友，经常会忘记一些事情，甚至可能会忘记自己的儿女样貌，让我们做儿女的感觉很心酸，老人操劳了一辈子，刚刚到享受的阶段，却记忆力不断的减退。        其实对于老年人来说，经常做这三种运动，对脑部的健康有很好的促进作用，能够让自己的记忆力慢慢恢复，避免老年痴呆的问题出现，不妨了解一下吧。    1.慢走散步：我们经常在逛公园的时间会遇到一些老年人，这些老年人都是比较健谈有活力的，而且普遍的记忆力都不错，这其实跟散步有很大的关系，因为随着我们年龄的增长，身体机能下降之后，大脑的活性也会慢慢下降，而经常散步，其实也是一种很好的有氧运动，很适合老年人，经常散步能够增加我们大脑的氧气获取，这样能够让我们的记忆力慢慢恢复，而且还能够让我们的免疫力得到提升。        2.广场舞：很多老年人的业余生活跟广场舞有很大的关系，这几年的广场舞也确实很火热，其实抛开其他的因素，广场舞对老年人的身体健康是有很好的帮助的，因为广场舞能够促进老人的四肢协调能力，这也会锻炼到我们的大脑，特别是左脑，经常跳广场舞能够让大脑的分析理解能力得到提升，也有助于记忆力的恢复。        3.骑自行车：很多老年人在买菜或者是早上锻炼的时候会骑自行车，这种习惯也会对我们的脑部起到很好的促进效果，因为骑自行车也是需要我们不断的调整平衡的，这会对我们的脑部起到活跃的效果，而骑自行车也是一种和步行类似的有氧运动，经常骑自行车也有助于记忆力的提升。        以上三种好的运动方式都会对我们的记忆力起到很好的促进效果，大家不妨尝试一下，不过要注意的是大家一定要选择适合自己的，如果你腿脚不是很好的话就选择散步，跳广场舞可能会让腿脚的损伤更为严重，如果自身的平衡感已经比较差了，就不要一开始就骑自行车，避免摔倒。