口腔溃疡也叫“口疮”，它和口腔疱疹还有所不同。口腔疱疹通常是病毒引起的，表现为一个一个的水泡，而口腔溃疡则是一个创面，面积比疱疹更大一些。今天“问上医”就给大家说说口腔溃疡的二三事。        口腔溃疡总是悄悄出现，这些人最容易中招    大家可能都有一些经验，口腔溃疡刚开始会让人感觉嘴巴里有点灼热和刺痛，然后你会看到一些红色的小肿块，摸起来有点疼的。这些肿块慢慢就会变成开放性的溃疡，而且溃疡在愈合之前可能会发白或者发灰。    口腔溃疡经常出现在舌头、牙龈底部、软腭、嘴唇内侧等部位，可以只有一处，也可以连片出现。    我国有10%-25%的人会反复出现口腔溃疡，而且多见于10-30岁的人群，女性比男性更容易出现。        口腔溃疡怎么治疗呢？    虽然口腔溃疡让人觉得有点烦，但通常找到自己出现口腔溃疡的原因就可以缓解症状，比如饮食缺乏微量元素、喝水少、免疫力下降、精神压力大等。针对原因调节生活状态，过1-3周口腔溃疡自己就能好。    有些朋友的溃疡比较严重，就需要采取一些缓解疼痛和促进愈合的措施，包括：    1. 使用硝酸银或其他药物；    2. 使用消炎漱口水；    3. 补充维生素B12、叶酸和铁；    4. 在非常严重时使用类固醇药物。    口腔溃疡，自我护理是关键    1. 提高免疫力    出现口腔溃疡的时候，往往是大家免疫力较低的时候，所以提高免疫力非常必要。    坚持运动、少熬夜、调整精神压力和焦虑情绪、控制体重都有助于提高免疫力、减少口腔溃疡的风险。        2. 丰富饮食    水果、蔬菜、杂粮、粗粮都是很好的选择，大家不要总是忙着工作，吃饭时就随便糊弄一下自己，这样非常不健康。不吃水果和蔬菜，体内会缺少多种微量元素，自然就容易出现溃疡。    肉蛋奶等高蛋白食物也需要日常都吃一些，高蛋白也有助于我们提高身体的抵抗力。    3. 保证睡眠    人体健康和睡眠脱不开关系，经常熬夜会使我们的身体器官得不到良好的休息，会影响身体代谢和精神状况，抵抗力自然也会下降。    4. 良好的卫生习惯    如果没有养成良好的口腔卫生习惯，早晚不刷牙、饭后不漱口，那食物残渣会不断在口腔里堆积、发酵，引起各种感染和溃疡也就是小事一桩了。        5. 内分泌影响    女性在月经期前后和更年期都很容易出现口腔溃疡，因为当体内的雌激素水平发生变化、出现内分泌失调时，皮肤黏膜的保护作用就会下降，引起口腔溃疡。