100天减脂记录DAY50  这两天两个地名比较出名，一个是北京天堂超市酒吧，这是一个北京郊区人坐着公交车、吃着刀削面都要去半夜发呆的地方，存在即合理。  在底层的人生活不易  另一个是唐山机场路烧烤店，弱女子被暴力男子侵犯，说实话很多时候都不知道意外怎么就来了，面对暴力，弱势一方如何保护自己是一个有待解决的问题。  跑步锻炼身体，有一个好身体才能更好的保护好自己和家人，另外就是别出门在外，少喝酒而且要学会控制自己的情绪。人生不如意，十有八九，哪里那么多称心如意，更多的是需要我们懂得释怀而已。  蒲公英的自由  运动记录：  手臂哑铃10*8组，  深蹲30*5组  俯身跪姿俯卧撑+后撤收腹30个*5组  跑步10KM  慢摇继续  饮食：  早餐一碗方便面  午餐黄瓜、西红柿各1个，烤地瓜半个、还有不少菜。  晚餐西红柿1个、黄瓜2条、羊排两块、菜若干，还吃了两口米饭、喝了一听啤酒。知道不应该喝啤酒，可最终还是喝了一听，生活总需要一些调剂，要不太压抑了。  体重保持82KG