经常照镜子的习惯通常与自恋和自私有关。其实，一切都不是那么简单。  22 458 5个迹象表明你没有过你的生活（以及如何改变它）158 209礼仪和发型：不可忘记的5条规则17 557保护能源的 7 种方法301 342  对一个人的反思进行密切和频繁的检查是由于几个因素。 心理治疗师、心理学家、“女人的自尊”课程的作者阿纳斯塔西娅·菲利波娃讲述了他们的故事。 在所有反射面中寻找图像的习惯的动机是具有欺骗性的。大多数情况下，这被认为是一个人试图说服自己的排他性、自恋和虚荣心。但这是一种片面的看法。是的，确实，这种行为可能是一种自豪感，一种高度自恋的表现。但硬币还有另一面。  人们经常照镜子的原因可能是由于其他因素： 这个时候是焦虑和不安全的。他需要看到自己的反映，以一次又一次地确保一切都井井有条。他不相信自己的内在美德，并且正在寻找至少在外面一切都很好地确认。外表滋养了一个感觉不到内在价值的人的“我”。在他看来，外表的吸引力将有助于获得他人的钦佩和尊重。一个人在这个世界上感觉不到他的存在。他需要一种“锚”，就是反射。通常这就是非常低自尊的表现——对一个人的身体“我”的不完整感觉，所以一个人需要在镜子里找到自己。他看到了自己的形象，这让心灵可以确定：“我看到了自己，这意味着我存在。”一个人不知道如何追踪和理解他在日常生活中的感受、情绪。他需要看着反光表面以看到他的微笑或皱眉，并确定他此刻正在经历什么情绪。 所有这些因素都是低自尊、自我怀疑、对自己的真正价值缺乏了解的迹象。他们很难与伴侣和其他人建立和谐的关系，很难看到宇宙给予的机会和机会（因为内心相信一个人不值得）等等（另请阅读：“4 种肯定的方法增加自尊”）。  这就是为什么培养正确的自尊心很重要。不仅被低估的人会干扰幸福的生活，而且被高估的人也会带来孤独感并恶化人际关系。然而，人们经常混淆自恋（自尊膨胀）和自爱（充分的自尊）。 我们都重视自己和他人。在这种情况下，与世界建立了许多关系和相互联系。现在关于自爱的材料特别多。但是它经常与自恋，自恋混淆！ 与自己和谐相处，了解自己的需要、愿望、感受和情绪，让自己过上自己想要的生活——这就是自爱。 当一个人从事自恋时，他会高估自己的优点，并坚持下去。这不仅仅是看镜子里的自己。这是对被最大限度夸大和夸大的个人品质、能力和成就的钦佩。在这种情况下，任何批评都会被视为致命的侮辱。如果其他人不欣赏一个人，就像他对自己的看法那样“有尊严”，那么他就有陷入抑郁和自卑的真正危险（另请阅读： “如何正确回应批评”）。  理想情况下，当人们充分评估自己时。在这种情况下，他们冷静地看待批评，不认为这是一种屈辱，能够接受修正，为目标而奋斗，改善生活。 低自尊和高自尊都可能导致不良后果。不满、易怒、沮丧、不和谐的关系或孤独感只是可能出现的问题的一小部分。这两种类型的自尊都表明一个人不接受自己是真实的。只有在高估的情况下，他才会理想化自己，而在被低估的情况下，他会贬低自己。 为了培养正确评估的能力，您可以自己工作，也可以求助于专家。而接受自己的本来面目，提高自己的水平，你可以尝试优秀的镜像技术。 镜子可以成为你的助手。很少有人喜欢看自己在衣服上的倒影。只有少数人能够赤裸裸地看着自己。很少有人能在镜子里欣赏到自己生殖器的景象。但是，除非我们完全接受自己，我们的外表，否则环境无法接受我们，包括合作伙伴。  练习“镜子”有助于习惯自己，爱自己。它包括以下内容：脱掉衣服，站在镜子前，赞美你的身体，因为它赋予了生命、快乐和爱。一开始会很困难。所以从更简单的选择开始。前2-3次不要完全脱衣服，留在你的内衣，你可以先在柔和的光线下做，而不是白天。同样，感谢你的身体和你自己。在接下来的几天里，脱掉所有衣服，逐渐在明亮的光线下进行锻炼。  请记住，这里的关键是意识。你站在镜子前不是为了检查瑕疵，而是为了看清自己的形象和容貌。看 - 并接受，爱！  锻炼导致逐渐： 你习惯了自己，习惯了自己的形象，你外表的内在想法与真实的外部数据相关联；你不再被身材和脸的特征（眼睛的形状、鼻子上的驼峰、臀部的弯曲等等）所排斥；你一改往常的形象，突然发现换个妆、换个发型、换个衣服会更适合自己，并不是现在流行“大家都这样走路”；你不再隐藏微笑，因为你确信它适合装饰你，而嘴唇的形状与它无关。 与您的身体的视觉连接会带来巨大的回报。对着镜子的爱就是对着镜子的爱，也就是对自己的爱。这意味着不仅仅是看，而是尊重你自己的每一条曲线，每一个冲刺，完全和完全地感知自己。享受你的外表，而不是寻找缺陷——那太好了！对世界的爱始于对自己内在的爱：身体上的、道德上的——任何人。