爱是我们每个人永恒的追求，无论是亲情之爱，友情之爱，还是爱情之爱，都能给人带来极大的快乐。拥有爱时是开心愉悦的，失去爱时会伤心欲绝。苏岑说：“当你具备了爱的能力，就不会再害怕失去他的宠爱了，讨要的那么辛苦，还不如努努力，成为值得被爱的人。”    这个爱的能力首先就是爱自己的能力，人只有懂得爱自己，才能懂得爱他人。爱自己不是一件容易的事情。看过一段话说爱自己的七个层面：第一个层面是让自己吃好，喝好，睡好，健康长寿。第二个层面，是收拾打扮好自己，补充知识，接受艺术熏陶，做一个热爱生活的人。第三个层面，接受自己的出身、容貌、境况。第四个层面，正确对待自己的情绪，慢慢学习与之相处。第五个层面，去沉思，觉察情绪背后的原因。第六个层面，接纳自己，接纳他人，与我们自己的每个情绪和解，开始爱家人，周围人，爱这个世界。第七个层面，开始真正进入身心灵合一的状态。    内心拥有爱的人是自信的，自信就会就会有安全感，就不会害怕失去。在这里我举两个例子：第一个是麦肯齐。这个世界上最有魅力、最富有的女性之一。当她宣布和丈夫贝索斯结束25年的婚姻时，所有人都是震惊的。贝索斯作为亚马逊的创始人，世界顶级富豪，可谓是人中龙凤，但是当麦肯齐知道贝索斯出轨之后，毅然决然选择离婚，离婚之后，做慈善，写小说，又再婚，一家人过着平静的生活。    外人或许会觉得唏嘘，那么登对的两个人，怎么说散就散了，贝索斯作为首富，曾经是宠妻狂魔，怎么就出轨了。我依然认为失去麦肯齐，是贝索斯的损失，麦肯齐是一个了不起的，具有独立人格魅力的女人，虽然老公是首富，可她也不是简单的家庭主妇，她并不依赖婚姻，所以离婚之后，她依然过得风生水起。麦肯齐的内心拥有足够的爱，她爱自己，爱生活，她不需要通过向丈夫索取爱来获得安全感，离开丈夫，她也依然可以活得很好，依然能获得别人的青睐。    第二个是吴君如。吴君如和陈可辛不是夫妻，却胜似夫妻，他们同居了十几年，女儿都已经很大了，可他们就是不结婚，他们有各自的卧室，喜欢睡在一起的时候，就睡在一起，不喜欢睡在一起的时候就分开，很多人都觉得可能陈可辛不愿意取吴君如，其实完全不是，陈可辛曾在吴君如50岁的生日会上，手捧鲜花和戒指，郑重其事的向吴君如求过婚，但是吴君如却说：“领证办喜酒这些形式，对我来说都是多余的，如果哪一天你不爱我了，你随时都可以离开。”吴君如曾经对陈可辛说：“我不希望你是因为婚姻，才跟我被迫维持关系的，而是因为爱我，才要跟我在一起。”    吴君如为什么会有那么大的底气，不需要通过任何形式去捆绑住这个男人，因为她的内心不缺爱，所以她能够自信又自由，正是这份底气让这段看似没有保障的恋爱关系成为了最不容置疑的关系。如果一个人本身不具备爱的能力，而是过度地依赖别人，然后就会失去自我，这样在一段关系中，即便别人不爱你了，你也会不愿意抽身。    一个内心拥有爱的人，不会有很强的占有欲和控制欲，他们往往温和而有力量，对人有足够的尊重，善良而又有同理心。