期末考试来啦~   “问君能有几多愁，恰似期末考试秃了头。”诚如斯言，电子与通信工程学院第二学期期末考试已经悄然将至，那么如何平平安安过期末、快快乐乐过暑假呢？这里有一份期末复习建议请查收！  一．考前焦虑都是正常的     平稳过渡是保证水平发挥的重要条件。保持适度紧张，但不进行过度复习。适度的焦虑会提升你的复习效率，也会提升你的自我效能感。那么过度焦虑又该如何缓解呢？   1、考试之前应该对身体和大脑进行充分放松，适当做有氧运动，例如每天在室外温差相对较低或者室外温度相对较高时，进行一定的步行、慢跑、骑自行车等。  2、进行和缓的拉伸运动，做皮拉提斯和进行瑜伽等锻炼，都可以有效缓解考前的焦虑和紧张。  1.学会自我调整,尤其是学会放松训练。自我调整的方法最重要的就是学会放松,认识到自己紧张、焦虑的原因到底是什么,不能过分的沉浸于紧张心理,不能自拔。常用的一些自我放松的训练,比如呼吸的方法,可以关注一下自己的呼吸,适当的做几次深吸气以及深呼气，这样做几次之后一般情况下就能缓解紧张的情绪。也可以使用转移注意力的方法，比如搓搓脸或者适当去做一下运动，这都是可以的。   2.适当做一些心理治疗。心理治疗的方法是很有成效的,同学们可以拿起手机预约心理中心的老师，线上、线下都可以，心理老师会为你们提供帮助。  三．怎样能够提高复习效率    考前复习真的很重要，即使你基础不够扎实，如果在考试之前能够多复习，多看几眼教材和题型，多看几次笔记本，都会让你受益匪浅。  1.看错题集，温故而知新。将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起。考试前复习时,一定要拿出一定的时间重新去温习,这样做,会比做几道题有更大的收获，除复习语言知识点外,还要重视某些试题的解题方法。  2.针对考点专项练习，练习中选题要精，在教师的指导下，从实际出发，进行各种形式、多层次的练习，练习要有步骤、有目的、有思考，切忌一味做题，陷入题海，多做一些自己薄弱的题型。  3.学会使用思维导图，这非常有利于自己的学习。先花一点时间做一个思维导图，然后根据思维导图来复习，效率会大大提升。   面对考试，希望同学们树立“何须浅碧深红色，自是花中第一流”的信念，以昂扬的斗志、必胜的信心放下包袱、轻装上阵、沉着应考，发挥最好水平。最后祝全校同学都考出最优成绩。     职等你来 “邮”此启航⑦｜浙江绍兴中芯集成电路制造有限公司招聘简章   “南雁于飞”宣讲团系列活动 （第十三期）｜“人造太阳”   ?电子与通信工程学院新媒体中心出品