居家工作了好几天  来放松调整下吧  今晚跟着  莱美中国展示者张繁Rico  打一场大汗淋漓的  BODYCOMBAT  B站扫码即可观看  “  BODYCOMBAT是什么？  莱美BODYCOMBAT课程是  由充满能量的武术动作所组成的搏击训练，  既能让你变得健康、灵活和强壮，还能让力量不断涌现。  “  它为何有效？  科学的编排，充满能量的武术动作，莱美教练，超棒的音乐都会激发出你的训练潜力。  该课程以  心肺高峰训练  为基础，能将参与者的心率维持在最大心率的60%-80%，推动你达到强度巅峰（即最大心率的85%-90%）。稳态和高强度训练的结合不仅能提高心肺耐力，还能实现在高强度间歇式训练时燃烧脂肪。  “  能燃烧多少卡路里？  长达55分钟的BODYCOMBAT训练，可以  燃烧740千卡  。同时，还能提高你的心肺功能，塑造手臂、后背以及肩膀线条，锻炼腿部及核心。  “  会完成哪些训练？  BODYCOMBAT结合了空手道、跆拳道、拳击、泰拳、卡波耶拉（一种巴西战舞）以及中国功夫。你会学习到各种动作：从勾拳、刺拳、上勾拳中获得力量，还会从弓箭步、深蹲以及俯卧撑等功能性训练动作中获得益处。  今晚19点，B站不见不散