我曾经因偶然的一次生活事件，而陷入抑郁、焦虑好几年。自从看过【情绪自救】这本书后，我明白了很多道理，让我的心慢慢地开始敞亮起来了。  现在的我，自我感觉一天比一天好。因为，我懂得了感恩，爱与慈悲之心可以化解一切的问题。  所以心血来潮，写了一篇“致自己”。分享给正在遭受抑郁、焦虑等受情绪困扰的朋友，希望能帮到你们，给你们战胜的信心。  亲爱的身体，当我被思绪纠缠到身心疲惫的时候，我才真正地意识到，原来你已经是那么憔悴不堪了。  对不起，我亲爱的身体，是我自己没有控制好情绪。每当情绪升起的时候，它犹如一张无形的大网，将我团团围住，压抑到我窒息。自责、悔恨等一系列的负面情绪，扑面而来，将我打入到这黑暗的无底洞中去。  在我难过至极的时候，我想逃避，我也想过跟这世界别离。但是，家人的温暖，让我鼓起了与情绪搏斗的勇气，然而，最后遍体鳞伤的却是自己。   多少年已过去，往事却挥之不去，在这喧闹繁杂的世界里，何处才是我心灵的栖息地？当我几乎陷入绝望之时，一束圣光穿透了层层迷障，射入了我的心里。我做出了跟你妥协的勇气，原来和谈才是最好的真理。亲爱的身体，我接受你的情绪，情绪升起来的时候，这只是为了让我做更好的自己。  我已明白，对抗、批判属于常理，长期的却属于病理。亲爱的身体，我完全地接纳你，包容你，因为，你我是一个整体。你对我不离不弃，我也会让你百般如意。 往事随风而去，未来自有天意，当下才是最好的境地。从今以后，让我们一起携手并进，将爱与慈悲挥洒在这圆满辽阔的天地。 我现在才明白，我们改变不了世界，但是我们可以改变自己，一个观念的转变就是重生。快乐原来是如此简单，人怎么样对待万物，万物也会怎么样对待自己。在我心里，现在充满了爱，希望所有的人都平安健康，快乐地走下去。