6月，天气是越来越热。气温的升高也预示着仲夏的来袭，此时烈日炎炎、暑热难耐，这样的气候对于上年纪的中老年人来说有着极大的考验，因此仲夏之际更要注重保养身体，除要保证足够的休息之外，饮食方面也要有所调整。   老话常说“应季而食”，在炎热的仲夏，一些当季的蔬果也开始大量上市，建议有条件的可以多给家里的长辈准备点“2瓜3豆”，营养好吃补水分，解馋更解暑，胜过大鱼大肉，一起来看看吧！   2瓜——1.黄瓜   说起黄瓜，大家应该都比较熟悉吧。作为果蔬界的“扛把子”，黄瓜不仅解馋好吃，而且还有清热解渴、利水消肿的益处，经常吃黄瓜还可以达到减肥的目的。   而对于身体各项机能逐渐下降的中老年人来说，黄瓜也是夏天必不可少的一种食物，它能在为身体补充水分的同时降低体内的血糖含量，常吃对身体益处多多！   2瓜——2.丝瓜   作为夏季最常见的一种蔬菜，丝瓜吃起来清甜软嫩，不仅可以烹炒，还可以煲汤饮用，吃法多多，营养多多。而且丝瓜是一种性寒凉的菜品，经常吃不仅可以清热去火，还可以缓解夏季炎热上火等多种症状。特别是对于中老年人而言，平时经常吃点丝瓜，还有预防暑热的益处。   3豆——1.黑豆   “夏天吃豆，胜过吃肉”，而在气温极速升高的仲夏更是吃豆的好时期。而说到这就不得不提“豆中之王”黑豆，它富含丰富的营养，可以给身体带来满满的营养与能量。  而我最喜欢的就是用黑豆磨成的三川归黑豆浆粉，它只选用黑豆作为主要食材进行磨制，再加上黑米作为辅料调和，双重营养相互搭配，使黑豆豆浆的口感更加浓醇丰富，喝上一口就能感受到来自中国人的传统早餐。   值得一提的是，三川归黑豆浆粉的食材只有上述简单的两种，经过现代化工艺将其磨成细粉状，粉质细腻顺滑没有颗粒感。单一的食材与简便的制作方式，只为带给你最纯粹的享受。  三川归黑豆浆粉无添加早餐豆粉  3豆——2.赤小豆  随着气温的升高，近期的降雨也愈加频繁，与此同时人体内的湿气也呈现出日渐上涨的趋势，如果不加以制止，就会严重损害我们的身体。而想要快速除湿，还是应该从饮食入手。   平时可以多吃点具有除湿利水的食物，而七度方薏湿膏就是一个不错的选择。再搭配上薏米、芡实、山药等多种滋补食材制成，好吃解馋又能除湿，关键是营养也能跟得上。   此外，七度方薏湿膏采用亚克力材质的透明罐装，双层密封包装在保证食材新鲜的同时，吃拿也非常方便。想吃的时候随时随地打开盖子就能直接吃，一口一个，软糯香醇有嚼劲，香浓的谷物美味顷刻间就迸发在你整个口腔！ 七度方薏湿糕 3豆——3.红豆  “红豆生南国，春来发几枝”，从古至今，红豆就因其独特的口感与特殊的含义而备受大众青睐。而在这个物质条件十分充裕的时代，我们更愿意将红豆做成美味的小甜品食用，我最喜欢吃的就是七度方益颜糕。   除红豆之外，七度方益颜糕里面还有红枣、花生、枸杞等多种常见滋养补品的加持，好吃营养解嘴馋，同时也丰富糕点的口感，吃上一口既有谷物杂粮的香浓又带有星星点点的清甜，一口一个软糯清甜超好吃！   除此之外，七度方益颜糕中就再无其他多余的添加，甜度也是由木糖醇代替白砂糖和红糖进行调和，没有破坏食材原有的营养和口感，减腻不减甜，香甜好吃0负担，营养也更全面、均衡的摄入！  七度方益颜糕养生糕 今天的分享到这里就结束；啊，眼看着天气越来越热，建议中老年人别舍不得花钱，“2瓜3豆”经常吃，清爽安康过夏天！