日常生活中，每当饭后出门溜达的时候，总是能看到小广场上有一群叔叔阿姨在跳广场舞，甚至还能看到一些年轻人和小朋友也在队列中，可以说现如今的广场舞已经成为很多朋友最喜爱的运动了。那么坚持跳广场舞对我们的身体有哪些好处呢？今天给大家总结了4个，不过也需要大家注意的是，广场舞并非是每个人都适合跳的！    ■坚持跳广场舞的人，身体会获得4个好处：    ●可以帮助锻炼大脑：    日常生活中，广场舞并不是固定的舞蹈，其实跳过广场舞的朋友应该是知道的，经常会学习一些新的舞蹈，需要重新记住一些舞蹈的相关动作；而在整个记忆舞蹈的过程当中，无疑会让我们的大脑得到一定的锻炼。    ●可以帮助保持身材：    日常生活中，身体超重对身体健康是十分不利的，特别是上了年纪的老年人，平时还需控制好自己的体重，保持良好的身材。比如跳广场舞就可以起到锻炼的目的，同时还能够起到一定的健美作用。    ●可以帮助锻炼身体：    日常生活中，你可能不知道的是，广场舞有着较强的律动性，是一种十分有趣的有氧运动；中老年人没事多做这些动作，可以提高身体的代谢、提高身体的协调性、提高心肺功能，具有着很不错的锻炼效果。    ●可以帮助多交朋友：    曾经钟南山院士也提及过，孤独是危害我们的身体健康的，若是长时间独处很容易会给身体带来一系列健康问题，多交一些朋友会让自己更长寿。跳广场舞可以让人结识更多的朋友，甚至会遇到一些志同道合的朋友，让每一天都变得很快乐。    ■4类人不适合跳广场舞，还需注意：    ●部分心血管疾病患者：    日常生活中，对心血管患者来说，还请在身体健康的范围内进行，的确跳广场舞是有一些好处的；不过有些心血管疾病患者是不能够跳广场舞的，比如对血压控制不佳的患者、频繁发作的不稳定心绞痛、有主动脉狭窄、有急性主动脉夹层等患者；跳广场舞可以让人们的心情愉悦，很容易变得兴奋，这种情况可能会导致体内的血压水平升高，从而带来一定的风险。    ●骨关节病患者：    日常生活中，跳广场舞是一种不错的运动锻炼方式，有些动作还是比较简单的，但是有些动作就比较剧烈或是复杂，比如下蹲、抬腿、肢体扭转等等；过于激烈和复杂的舞蹈动作对于骨关节病患者来说，很容易会增加患者的关节损伤。    ●静脉曲张患者：    日常生活中，在跳广场舞的活动空间可能不是很大，但是却需要一些加大的上肢动作，下肢动作减少；在这种情况下对于静脉曲张患者而言，跳广场舞未必合适，毕竟他们不能够长期保持站立的姿势。跳广场舞为了能够缩短运动空间，一直是保持还在站立跳舞的姿势；静脉曲张患者若是在这种情况下不断跳1、2个小时，很可能会导致下肢静脉血栓出现脱落的风险。    ●糖尿病患者：    日常生活中，糖尿病患者是需要进行适当运动的，但并非所有的糖尿病患者都适合跳广场舞的，前提是你必须保证自己体内的血糖处于稳定的状态才行，若是你的血糖波动较大，控制得不是很好，或者是身体出现了一些并发症或是严重的慢性并发症问题，那么是不适合跳广场舞的。    ■跳广场舞需要注意什么？    ●穿着合适：    日常生活中，当我们去跳广场舞的时候，还请穿着舒适的衣服，别穿得过薄，就算是运动出汗了也别轻易脱衣服，避免着凉；并且还需要准备合适的鞋子，穿着舒适就好。    ●充分热身：    日常生活中，不少老年人在跳广场舞之前没有进行充分的热身运动，其实这样的习惯是不好的，跳广场舞前进行5-10分钟的热身，可以帮助降低跳舞过程中出现受伤的风险。    ●控制时间和频率：    日常生活中，跳广场舞的时间不可过早或过晚，老年朋友可以在饭后1小时候再去跳广场舞；跳广场舞的频率最好是每周3-5次，最好中间可以适当休息1、2天，每条跳广场舞在1小时左右就行了。    结语：日常生活中，大家平时在跳广场舞的时候，还需要注重对脚踝的保护，若是出现了扭伤还需正确处理。跳广场舞对身体还是有着一些好处的，不过对于一些不能够跳广场舞的朋友而言，也不用灰心，可以问一下医生自己能够进行哪些运动，平时在公园里运动也是能够锻炼的，并且也是可以遇到一些朋友，带来的好处也是很多的。