中医有一句俗话，筋长一寸，寿增十年， 那么有什么方子是养筋的呢？  清代医家陈士铎的《辨证录》里记载过这样一张方子。  白芍30克熟地30克麦冬30克炒枣仁9克巴戟天9克  当然了这是个基础方，如果你膝关节久病久痛，表示肯定有瘀，还有些寒湿，建议加桂枝，川牛膝，三七粉。具体的话还是需要根据个人情况辩证的。  其实不仅仅是膝盖有问题才可以用这个方子，任何与筋有关的症状都可以用，任何一个关节屈伸不利都可以用。 如果你膝盖有疼痛的情况，不妨说出来，帮你辩证看看