剧情简介
如何对付癌症?如果排一个优先级,就是:预防>筛查>治疗。世界卫生组织提出,三分之一的癌症可以通过预防而避免发生。因此,做好癌症预防是降低癌症发病率是第一步。
一些病毒感染(如HPV、HIV和乙肝病毒)也会增加患癌症的风险。
目前,共11种病原体被国际癌症研究机构(IARC)认定有致癌性,包括:
1种细菌:幽门螺旋杆菌;
7种病毒:乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒(HPV)、EB病毒、人类免疫缺陷病毒等;
3种寄生虫:泰国肝吸虫、华支睾吸虫(肝吸虫)、埃及血吸虫。
1、宫颈癌——HPV人乳头瘤状病毒
预防:接种HPV疫苗、注意个人卫生、注意性生活卫生。有过性行为的女性,最好每年做一次筛查。
2、胃癌——幽门螺旋杆菌
预防:餐前要洗手,尽量不要喂送食物,尤其不要口口喂养幼儿。可以分餐制或公筷,且餐具经常消毒。
3、肝癌——乙肝和丙肝病毒、肝吸虫
预防:接种乙肝丙肝疫苗;在献血或输血时去正规医疗机构;做好婚检孕检;少吃生的淡水鱼虾。
4、鼻咽癌——EB病毒
预防:接种EB疫苗,注意避免口对口传播和喷嚏飞沫传播。
阳光照射是导致皮肤癌的最大风险因素。几乎86%的黑素瘤皮肤癌和90%的非黑素瘤皮肤癌(包括基底细胞癌和鳞状细胞癌)与太阳紫外线辐射有关。
晒太阳是补充维生素D的好方式,但我们拒绝暴晒!
建议:
① 避免正午太阳直射;
② 适当使用防晒霜;
③ 戴宽沿遮阳帽和太阳镜;
④ 穿防晒衣。
大剂量或高剂量电离辐射可能会导致癌症,但一般常规医疗检查所受的辐射仍属于低剂量,即使加上天然辐射量,也远远达不到放射性损伤的程度。
但对于正处于生长发育期的孩子,因为他细胞分裂活跃,DNA在细胞分裂过程中暴露,更容易被辐射损伤,在一定条件下会成为癌症隐患。成人一些分裂活跃或对辐射敏感的细胞,如造血细胞、生殖细胞、甲状腺、乳腺等,也有类似的情况。
总之,对于医学诊治必须的射线检查,不用恐惧,但对于不必要的射线检查尽量的避免即可。
氡污染、甲醛污染、苯污染等都会对身体健康造成影响。其中,氡污染已经被世界卫生组织确认为仅次于烟草的第二大致肺癌物质。
建议:装修新家入住前,建议请专业检测机构进行一次室内环境检测,根据检测结果决定能不能入住,如果污染不是很严重,最好通风6个月左右再入住。家中多通风,可以降低室内氡、甲醛等浓度。
控烟是防癌的“头等大事”!建议:
① 戒烟对任何年龄阶段的人都有益
② 吸烟导致人均寿命缩短十年以上
③ 如果40岁以前戒烟,可以夺回9年寿命
1987年,国际癌症研究机构(IARC)首次将酒精归为致癌物。过量饮酒可造成身体多方面不良影响,至少与7种癌症有关(英国科学月刊《成瘾》)。
《中国居民膳食指南》(2016)建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克,否则即为饮酒过量。
25克酒精量是什么概念?大概换算下,记住:
白酒:每次不要超过1两
啤酒:每次不要超过一瓶
红酒:每次限制在一红酒杯左右
证据表明,即便少量饮酒也会增加某些癌症发生风险,包括乳腺癌。因此,为了预防癌症,不建议饮酒。
肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险,还会增加患癌症的风险。因此保持健康的体重无疑是预防癌症最重要的事情之一,否则体内的脂肪就会像“激素泵”一样,引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中,促进肿瘤的生长。
长期食用加工过的肉类会增加18%的结肠直肠癌风险。
红肉也会缩短人的寿命,增加患结肠癌的风险,特别是烧烤并烤糊的肉类。虽然红肉的致癌风险远不及吸烟的风险高,但减少红肉的摄入量,并限制食用加工肉类只会降低你患癌症的风险。
体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形,而且对癌症也有预防作用。运动似乎降低了激素水平,改善了我们的免疫系统功能,降低了胰岛素和胰岛素样生长因子的水平,也降低了身体脂肪。
研究表明,每天至少进行30-60分钟的中等到高强度体育锻炼的人患癌症的风险会降低,尤其是乳腺癌和结肠癌的风险。此外,其他几种癌症的发病率也有所下降,包括前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌。
为了预防癌症,美国运动指南建议:成年人每周至少应进行150分钟中等强度有氧运动(如快走);或75分钟高强度运动(如慢跑);或等量的两种运动组合。
来源:重疾不重